Artículos arueda.com: Ironman France-Nice. Sufrimiento con glamour

En este enlace podéis leer el artículo sobre el tercer Ironman de mi vida, sin duda el que me ha dejado más satisfecho por el resultado final, por su belleza, por el ambiente, por la dureza del trazado....

http://www.arueda.com/im-de-niza-sufrimiento-y-glamour/

Aurun Sunset Race. La Cursa del Crepuscle a la platja de Castelldefels

El proper 20 de juliol (20 hores) es celebra una de les curses atlètiques més singulars de l'estiu. Com una versió reduida de la 'Marató dels Sables', però al costat de 'casa'. Quasi tot el recorregut és sobre sorra de platja, amb sortida i arriba a la Plaça de les Palmeres de Castelldefels. Hi ha dues distàncies: 10 quilómetres (apta per a tots els públics) i 42 quilòmetres (una marató exigent per als atletes més preparats).

Podeu llegir una prèvia d'aquesta cursa en el següent enllaç
http://running.es/carreras/aurun-sunset-race-10-y-42-km#.Ubo7jefwmuJ

Artículos Arueda.com. Entrevista a Saleta Castro: "En Lanzarote me hice más mayor"

Con sólo 25 años, ya es la tercera española que sube al podio en el Ironman de Lanzarote. Una prueba que le ha servido para madurar y tapar algunas bocas: "Mucha gente decía que estaba cavando mi tumba". La menuda y talentosa triatleta gallega relata anécdotas de esa carrera y recuerda curiosos episodios de su trayectoria deportiva, cuya progresión parece no tener techo.

Podéis leer la entrevista en el siguiente enlace:
http://www.arueda.com/entrevista-con-saleta-castro/

Artículos Arueda.com: La nueva generación del triatlón español

Es la que debe tomar el relevo de Javier Gómez Noya e Iván Raña entre los chicos y de Ainhoa Murua o Ana Burgos (acaba de anunciar su retirada) en las chicas. Todos estos jóvenes triatletas han nacido en los años 90 y tienen un futuro espléndido por delante. 

Aquí podéis leer el artículo en dos entregas: la primera sobre los chicos y la segunda sobre las chicas

http://www.arueda.com/los-nuevos-triatletas-espanoles-los-chicos/



http://www.arueda.com/los-nuevos-triatletas-espanoles-las-chicas/

Extrememan Salou 2013

Amb l'experiència que m'han donat els 11 anys que porto fent triatlons, ja tinc clar quins són els que m'agraden més i s'adapten millor a les meves característiques. És a dir, una bicicleta exigent (amb ports de muntanya), que es pugui nedar amb neopré i de mitja o llarga distància.
Una definició que encaixa bastant amb l'Extreman Salou (1.900-90-21), amb l'alicient d'un gran nivell de participació (Van Lierede, 3er al IM de Hawai, era el cap de cartell) i l'energia postitiva que et dóna competir amb quasi una vintena de companys del CE Picornell.

1.300 triatletes (300 dels quals eren estrangers) vam pendre las sortida. A la foto, bon ambient amb la gent del club pocs minuts abans del triple tret de sortida.

Carles Arisa fent "tasca d'equip" a l'hora de baixar la cremallera del meu neopré, amb el 'mite' Josete flanquejant aquest bonic gest de fair play. La natació, per cert, fou lenta (36.36) perquè era més llarga. Al meu amic Jordi Olivella, el seu Garmin li va marcar 2.200 metres!

La bici fou exigent, amb 900 metres de desnivell. El primer i tercer port de muntanya els vaig fer pràcticament a plat: era el meu terreny i havia de remuntar!

La baixada de la Teixeta era molt tècnica, però em van sobrar els darrers 20 quilòmetres favorables que portaven a Salou, per carreteres amples. Són ideals per a cabres i rodadors...i allà em van atrapar bastants triatletes que havia passat pujant.

Arribant a boxes amb companyia de Carles Arisa (a la dreta) i Àlex Gil, al fons, amb qui vaig fer conjuntament tota la baixada des de la Teixeta fins Salou. Sense dubte, un bon ajut durant força quilòmetres. El sector ciclista em va sotir a un velocitat mitja de 30.75 km/h.

 Vaig decidir fer una aposta: marcar un rtime alt des del principi de la cursa a peu. Dues voltes a un circuit que tenia una pujadeta força emprenyadora i on la calor començava a apretar...

Arribant a meta, després d'un 'bucle' infinit pel passeig marítim de Salou, ple de púbic (mai n'havia vist tant en un triatló). 1.30.41 a la mitja marató (83è millor parcial de tots).

Temps final: 5 hores 8 minuts 26 segons. 114è classificat. Missió complida! Ara toca descansar i preparar el proper repte: Ironman Nice.



PD: Les fotos són gentilesa de la Mònica Samaranch, parella del company Jordi Baus.
.

Las biografías de los 10 mejores fondistas de la historia: Artículos en Running.es

Estos son mis diez fondistas favoritos de todos los tiempos. Grandes atletas que dominaron en su época las distancias que van de 5.000 a Maratón, con vidas llenas de anécdotas, gestas, días de gloria y sufrimiento. Podéis leer la biografías clickando en los siguientes enlaces.

Hannes Kolemainen

http://running.es/reportajes/hannes-kolehmainen-el-poderoso#.UXvLraLwmuI

                                                                      Paavo Nurmi

http://running.es/reportajes/paavo-nurmi-el-finlandes-volador#.UXvLMqLwmuI


                                                             Emil Zatopek

http://running.es/reportajes/emil-zatopek-la-locomotora-humana#.UXvKx6LwmuI

                                                              Vladimir Kuts

http://running.es/reportajes/vladimir-kuts-el-soldado-sufridor#.UXvMBqLwmuI

Abebe Bikila

http://running.es/reportajes/abebe-bikila-el-guerrero-descalzo#.UXvL0aLwmuI


                                                                      Lasse Viren

http://running.es/reportajes/lasse-viren-la-obstinacion-olimpica#.UXvLAqLwmuI


                                                                     Henry Rono

http://running.es/reportajes/henry-rono-el-campeon-de-las-dos-caras#.UXvLbqLwmuI


                                                                Haile Gebrselassie

http://running.es/reportajes/haile-gebrselassie-el-pequeno-emperador#.UXvKs6LwmuI

                                                               Kenenisa Bekele

http://running.es/reportajes/kenenisa-bekele-el-recordman-precoz#.UXvMoKLwmuI



                                                                  Patrick Makau

http://running.es/reportajes/patrick-makau-el-recordman-sin-entrenador#.UXvIoqLwmuI

Duatló de Segarra (Sant Guim de Freixenet). Campionat de Catalunya Absolut de Duatló

No havia fet mai aquest duatló en aquesta petita població de La Segarra (província de Lleida). Em vaig apuntar per fer un cop de mà en l'objectiu (assolit com a primers classificats!) d'ajudar al CE Picornell a pujar a Primera Divisió.
Tot i que havia fet una setmana de càrrega amb un petit 'stage' a Tremp, vaig tenir bones sensacions en tot moment. sobretot al sector ciclista.
La cursa a peu comença sobre asfalt però s'acaba convertint en un 'cross' amb terreny irregular, ple de pujades i baixades considerables, el que en teoria no m'afavoreix gaire, però diuen que una de les virtuts del bon triatleta (en aquest cas del duatleta) és la capacitat d'adaptació.
El sector de bici fou molt divertit. Vam anar tres Picornells (Carles Arisa, Alex Gil i un servidor) en el mateix grup, que es va trencar a la pujada final. Vaig tenir l'ajuda de l'Alex (que acabava der ser pare, ¡felicitats!) poc abans del moment decisiu, ja que em va 'calmar' quan tenia ganes de fer un intent d'escapada. En el darrer sector atlètic vaig guanyar alguna posició més, el que em va permetre acabar el 45è.

Dos sector atlètics (5,6 i 2,8) sobre pista i pedres. amb constants tobogans.

Moment decisiu de la bici, la pujada final, on el grup es trenca definitivament. Afortunadament, vaig poder aguantar al capdavant del mateix, a roda de Zanuy (Prat) i un duatleta del Vic.

Al final, tots contents. El CE Picornell, campió de la Segona Divisió de la Lliga Catalana de Duatló i ascens a la butxaca. A més, vam signar un meritori setè lloc en aquesta prova, Campionat de Catalunya absolut.

D'esquerra a dreta, Carles Arisa, un servidor, Jesús Fernández Adarve i Alex Gil.

artículos arueda.com: Las distancias del triatlón

Me daré por satisfecho si este artículo sirve para aclarar un poco las distancias del triatlón. Para ello contamos con la opinión de Felipe Gutiérrez, un auténtico experto en estas lides.

http://www.arueda.com/las-muchas-distancias-del-triatlon/

Duatló de Cerdanyola i Duatló de Vic

II Duatló de Cerdanyola
Per ordre cronològic, toca parlar primer del Duatló de Cerdanyola (24 de març). Era el primer cop que feia aquest duatló 'jove' que té com a principal atractiu una rampa duríssima que arriba a les portes de la Universitat Autònoma de Barcelona i que es puja dos cops. Tot i que m'agrada pujar, vaig patir molt a la pujada de la primera volta. Principalment, perquè encara em faltava una mica de 'nervi' sobre la bici.

La sortida fou molt ràpida i la cursa es trencà de seguida

                                                         Fent la primera transició

                                        Al final del grup, xupant roda, com a mi m'agrada

                 El darrer sector, de només 2,5 km, s'ha de fer amb totes les forçes que resten

     Un massatge més que merescut, després de la competició, on vaig acabar el 67è de 553



XII Duatló de Vic
El passat 7 d'abril vaig tornar a gaudir d'aquest duatló del que estic enamorat i que ha fet en diverses ocasions. Es caracteritza per un circuit de bici trencacames, amb dols portets i un circuit tècnic i ple de revolts. Aquí em vaig trobar molt millor que dues setmanes abans i vaig acabar força content.

511 duatletes vam prendre la sortida

Sortint amb bici amb el company Carles Arisa

Durant el circuit de 34 km es fan grupets macos que no s'han de perdre

Vaig entrar a meta en el lloc 58 i vam acabar en una bona vuitena posició per equips. Amb aquest resultat, el CE Picornell és a punt de pujar a Primera Divisió

Harlem Shake Picornell

Es la coreografía de moda, que se extiende como la pólvora a través de las redes sociales.
Con mis compañeros triatletas del CE Picornell, aprovechamos un relajado día de entrenamiento para dar rienda suelta a nuestra imaginación.

Lo podéis ver aquí.

http://www.youtube.com/watch?v=h8B3WKxEJrM&feature=youtu.be

Estos fuimos los culpables de esta 'fechoría', mucho más relajaditos en la foto.