Half Challenge Barcelona-Maresme 2012. Un gran test para lo que me viene encima.

Esta es la crónica en imágenes del Half Challenge Barcelona-Maresme, un triatlón de media distancia de gran prestigio internacional que siempre cuenta con un cartel de lujo. Sin duda, un buen test de cara al Challenge (distancia Ironman) del próximo 30 de septiembre.

El despertador sonó a las 5.30. Después del desayuno, una parte importante de la expedición del CE Picornell se citó a las 6.20 en el Hall del Hotel Garbí (desde donde está tomada la foto) para partir hacia boxes. Como podéis ver, literalmente, aún están poniendo las calles...

La contractura cervical y bloqueo vertebral que sufrí cuatro días antes de la prueba no fue obstáculo para empezar la jornada con optimismo y alegría. Los cuidados y arreglos de mi fisio Ricard Marí fueron de gran ayuda.

Los 1.900 metros de natación fueron fáciles, sin oleaje ni corrientes. 33.04 registré en el primer sector. Creo que no es un mal tiempo para un nadador discreto como un servidor.

Después de despojarme del neopreno y de una transición excesivamente lenta (siempre hay cosas a mejorar), era el turno de la bici. Ojo a la crema solar que me eché en la cara y que aún debía expandirme sobre la marcha.

Cambio de sentido en la rotonda de Mataró.

Llegando a Calella. Tras sólo dos semanas de entrenamiento con la 'cabrita' Canyon y los problemas derivados de ello (la citada contractura) paré el crono en 2.28.47 (36,3 km/h de media). Hay que seguir trabajando la nueva postura sobre la bici pero estoy satisfecho.

La segunda transición (T2) siempre es más sencilla para mí y, por tanto, fue mucho más rápida que la primera. En la imagen. saliendo de la carpa donde teníamos preparado el material para salir a correr.

Encarando la recta final ante el alboroto de la grada.

Llegando a la meta de Calella tras 21.097 metros de carrera a pie. Mi parcial fue de 1.33.11, con la sensación de haber corrido ligero y sin terminar destrozado. 

Mi tiempo final fue de 4 horas 40 minutos 35 segundos (el tiempo que aparece en la foto superior es el de los pros, que salieron unos 20 minutos antes).

Terminé el 182 de la general (sobre unos 1.450 que tomaron la salida) y el 37 de mi grupo de edad (35-39 años) de los 230 que participaron.

Podéis encontrar las clasificaciones en el siguiente enlace:
http://www.challenge-barcelona.es/shownoticia.php?not_id=306

Artículos Arueda.com: La recuperación en el triatlón

¿Cuál es el mejor momento para recibir un masaje después de una carrera? ¿Tan malo es parar de golpe? ¿Qué debemos comer? ¿Sirve la crioterapia para algo? ¿Es bueno entrenar al día siguiente?
La recuperación (sin duda una parte importante del célebre entreno 'invisible') genera un sinfín de preguntas que contestan Ricard Marí (fisioterapeuta) y David Riba (doctor), dos eminencias en la materia que también practican con éxito deportes de fondo.

Para leer el artículo completo, sólo tenéis que seguir el enlace.
http://www.arueda.com/la-importancia-de-la-recuperacion/

Artículos Arueda.com: Entrevista a Mario Mola

A sus 22 años. Mario Mola acaba de sacar billete para Londres 2012. Ocurrió en San Diego (Estados Unidos), prueba de las Series Mundiales, donde firmó una excelente cuarta plaza. De vuelta a Madrid, nos analiza el circuito olímpico y sus posibilidades. También agradece poder entrenar la natación en pareja, junto a su novia Carolina Routier, lo que le permite mejorar su nivel.

Puedes leer la entrevista en el siguiente enlace:
http://www.arueda.com/entrevista-con-mario-mola/

Marxa Cicloturista Terra de Remences: Bracons no és tan bèstia com diuen

La veritat és que m'hai m'he prodigat gaire en marxes cicloturistes, però quan hi he pres part sempre les he intentat gaudir, ja sigui des d'una vessant més turista o més competitiva. En aquest cas, em trobava amb ganes i forçes per intentar fer un bon paper.
175 kilòmetres amb 5 ports de muntanya: Capsacosta, Canes, Bracons, Can Bac i Condreu. Una marxa ben organitzada i amb bonics paisatges pels volcans de La Garrotxa. La més multitudinària de les que es celebren a Catalunya amb 3.000 ciclistes.

 Pujada al Coll de Capsacosta. Com era un coll suau, fou una bona idea pujar a  roda d'algun grup. Encara restava el més dur i s'havien de guardar forçes.

 Metres finals del Coll de Bracons, on vaig decidir fer tota l'ascensió en solitari a un ritme exigent, el que em va permetre avançar força gent.


Només vaig parar a un avituallament, a l'nici del port de Bracons, per reposar beure, menjar i treure'm una peça de roba. La veritat és que m'havien parlat molt d'aquest port i no em va semblar tant dur. És cert que hi ha alguna rampa que s'enganxa, però el vaig trobar curt i ho vaig pujar quasi tot amb un 39x23 i 25

La baixada de Bracons era força curiosa. Molt revirada i amb carretera estretíssima. Un cop vam arribar a Manlleu, es va formar un grup molt gran, que es va mantenir bastant compacte fins l'ascensió als dos darrers ports. Aquests no eren gaire exigents però sí molt trencames, doncs els quilòmetres ja s'acumulaven a les cames. La meva tàctica era quasi sempre la mateixa: anar a roda (deixant-me portar), al pla i a les baixades, i deixant els grups quan la carrertera picava cap amunt. No obstant, com que vaig anar de menys a més, em també em vaig animar baixant Condreu (precisament quan es va posar a ploure) i vaig voler arriscar una mica més en el darrer descens que portava a Sant Esteve d'en Bas. El premi van ser els dos grups que vaig atrapar a un terreny en el que no sóc precisament un especialista.

Al final,  5.39.27 i bon dinar (bons canelons i bons bolets) a Sant Privat d'En Bas amb els amics del Club Ciclista Provençalenc  Vaig fer Or i em van sobrar 20 minuts. Un bon test de cara a la Quebrantahuesos 2012 que em fa ser optimista per intentar baixar de les 7 hores. Serà el següent repte cicloturista.

Homenaje a San Raúl Tamudo: sus goles más decisivos

Sirvan estas líneas (y estas fotos) como tributo a Raúl Tamudo Montero (Santa Coloma de Gramenet, 19-10-1977), Leyenda viva del fútbol español y máximo goleador catalán de la historia en la Liga.
Estos son sus 7 goles más decisivos, en orden cronológico. 7 maravillas logradas con equipos distintos pese a su evidente pedigrí perico.

23-03-1997

Paco Flores se la jugó con este chico del filial en una situación muy delicada. En el Rico Pérez de Alicante saltó al césped en la segunda parte y marcó el gol del triunfo (1-2) en su debut con una bonita vaselina. Una victoria ante el Hércules, un rival directo para eludir el descenso, que significó un balón de oxígeno.

27-05-2000

Un gol de pillo, de los que sólo se aprenden jugando en la calle. Le quitó el balón a Toni mientras lo estaba botando y le sorteó con serenidad en el mano a mano. La Copa del Rey conquistada ante el Atlético en Mestalla (2-1) llegaba tras 60 años de sequía.

23-05-2004

Era la última jornada de Liga y el Espanyol debía ganar al Murcia para asegurar la permanencia. En un partido lleno de tensión, el 23 perico abrió el marcador (2-0) en un tiro cruzada tras una asistencia de su socio Iván de la Peña (era la época del Dúo Sacapuntos).

 12-04-2006

La final de la Copa del Rey de Madrid ante el Zaragoza (4-1) fue un paseo triunfal del Espanyol, allanado por el gol de Tamudo. Un especialista en firmar los goles más difíciles, los que abren el marcador. Cabeceó al fondo de red un rechace del larguero tras una falta ejecutada por Iván de la Peña.

09-06-2007

Un gol que decidió una Liga en el minuto 90. Con su doblete en el Camp Nou (2-2), Raúl le entregó en bandeja la Liga al Real Madrid. Pero también salvó el honor del FC Barcelona, que tras el gol de Messi con la mano no podía sumar un Campeonato ilegal en su palmarés, algo que habría ido contra los valores y juego limpio que profesa el club azulgrana en su ideario.

13-10-2007

Abrió el marcador en Aarhus ante Dinamarca (1-3) al cabecear con inteligencia un servicio de Iniesta. Un partido decisivo para la clasificación de cara a la Euro 2008. Tras una humillante derrota ante Irlanda del Norte, Tamudo (también asistió a Sergio Ramos en el segundo tanto) inició el ciclo dorado de la Roja, campeona de Europa y del Mundo.

13-05-2012

En clamoroso fuera de juego, su cabeza salvó del descenso al Rayo Vallecano en el último suspiro (1-0 al Granada). Ese tanto condenó al Villarreal a Segunda y, de paso, permitió a Girona y Sabadell seguir en la categoría de plata (por el consiguiente descenso del Villarreal B a Segunda B). ¿Un guiño a los que impidieron que se adjudicara el título de 'Català de l'Any'?

San Raúl Tamudo. Un goleador capaz de decidir títulos, clasificaciones para Eurocopas, evitar descensos e incluso aplicar justicia deportiva cuando alguien comete una ilegalidad.

Mikel Erentxun, 24 golpes recibidos en Sala Bikini (Barcelona)

Mikel Erentxun deleitó al público barcelonés en la sala Bikini. El que fuera líder de la mítica banda Duncan Dhu  presentó su último disco 24 golpes., un buen trabajo que bebe en fuentes de los Beatles y David Bowie, exactamente mis referentes musicales de toda la vida.

Acompañado de mi amigo y compañero de profesión, Marcos Moreno Teruel (gran fan del intérprete y compositor donostiarra, al que ya ha visto en directo en más de una decena de ocasiones) disfrutamos de un repertorio de 23 canciones, repartidas del siguiente modo: las 10 del citado 24 golpes (Srta. Soledad y Con la vida en los talones me encantan), 2 del Eléctrica pkway (el disco de edición limitada que acompaña al anterior), 10 éxitos de su carrera en solitario (con las aclamadas y vibrantes A un minuto de ti y A Pleno Sol ) y sólo 1 tema de Duncan Dhu (Un punto más).
Precisamente ahí radica mi única queja, pues en los otros conciertos de la gira fueron 24 canciones (como corresponde al nombre del disco presentado), con la deliciosa A tientas (temazo del álbum Piedras, de Duncan Dhu). Por un motivo que desconozco, esta canción fue descartada a última hora, sin que fuera sustituida por otra. Una pequeña decepción que le perdono a mi cantante pop español favorito de todos los tiempos.

De cualquier modo, Erenxtun demostró estar en plena forma, con una voz afinada y algunos saltos de cara a la galería (por algo ha corrido varias maratones). Sólo le falló la correa de su guitarra, que se soltó un par de veces ante la comprensión de su siempre fiel público barcelonés. No faltaron sus palabras de apoyo a la Real Sociedad, equipo del que es muy aficionado. ¡Eskerrik asko txuri urdin!