Angliru i Lagos de Covadonga: Puxa Asturies!

Setmana fantàstica a Astúries amb l'amic Llorenç, pujant ports mítics i gaudint de la gastronomia del Principat.

 Els mítics Lagos de Covadonga. Joia del Parc Natural de los Picos d'Europa. Sobren les paraules!

 Animant el pilot a la Vuelta a España al seu pas per la Cobertòria

 Angliru coronat. Possiblement, el port més dur d'Espanya.

 La Cueña les Cabres, una rampa del 23,5% que exigia tota la concentració i esforç per no posar peu a terra.

Les vistes des de l'Angliru eren magnífiques. Oviedo a tocar i Xixó, a la llunyania.

I com tot no és ciclisme, vam aprofitar per baixar amb canoa el riu Sella.

Sub-37 al 10.000 un altre cop

Després d'un 2014 gairebé sabàtic a nivell esportiu, aquest 2015 he buscat noves motivacions en proves més curtes. I com m'he prodigat més a la cursa a peu, he pogut fer MMP (millor marca personal) en 5.000 i 10.000. A la distància de 10 quilòmetres he baixat dos cops dels 37 minuts, cosa que no aconseguia des de que el trempolí Sergi Farré em va fer de llebre a la Cursa de Sant Antoni '13.

36.45 a la Cursa del Delta (El Prat de Llobregat), prenent la sortida amb el meu amic i referent Álex Carreras (just al darrera). Durant molts quilòmetres, per cert, vaig anar seguint l'estela del campioníssim Carles Castillejo.

36,48 a la Cursa de Bombers We Run Baracelona, seguint el passos del company Josete fins el quilòmetre 6,5. Com a anècdota, vaig passar a la cèlebre Marta Domínguez a mitja cursa.

Per concloure la primera part de la temporada, vaig còrrer la tradicional Cursa del Poble Sec (5.000 metres). Un recorregut exigent, amb pujadres i revolts. Vaig acabar 15è de la general amb un temps de 17.46.

Speaker a la Cursa del Port de Barcelona, Aurun Sunset Beach & Garmin Barcelona Triathlon

Una setmana molt intensa com a speaker, amb tres esdeveniments importants.

 Cursa del Port de Barcelona. 13-06-2015. Una cursa imprescindible pels molls de la ciutat.

 Aurun Sunset Beach. 20-06-2015. Cursa 100% solidària per la sorra de la platja de Castelldefels.

 A la foto, organitzant alguns detalls amb l'organitzador Juandi Zapata

Garmin Triathlon Barcelona. 21-06-2015.  Un dels triatlons més multitudinaris d'Europa.

Speaker a la Cursa Seat PQT

Preparats, llestos, SEAT!
Molt bona experiència treballar a la http://www.cursaseatpqt.com/ , organitzada de forma impecable per http://www.labolsadelcorredor.com/

VI Cursa Nocturna de L'Hospitalet

Ja s'ha convertit en tot un clàssic. La tinc tant a la vora de casa (a la Plaça Europa) que sempre és un 'carmel' poder disputar-la. De fet l'he corregut quatre cops de les sis edicions que s'ha celebrat.
Enguany em vaig apuntar a la distància curta (5 quilòmetres) per intentar rebaixar la meva marca personal. De fet, el 5.000 és una distància en la que no m'he prodigat gaire (el darrer cop fou el 2011) però que m'agrada força. És una prova agònica en la que puc oferir un rendiment acceptable.
La meva marca fou 17.26, quedant en el lloc 26è de 1.854 classificats, el que reprsenta còrrer a 3.29 el quilòmetre.
La cursa, per cert, em va servir per escalfar el derbi. La samarreta d'atletisme del RCDE no deixa indiferent a ningú.

Temporada de duatlons 2015

Després d'un 2014 mig sabàtic a nivell esportiu, he encetat aquest 2015 amb nous objectius, buscant sempre la motivació, cada cop més difícil de trobar amb tants anys a la motxilla fent triatlons (vaig començar el 2002). Després de tres anys fent Ironmans, enguany he decidit canviar el xip i dedicar-me a distàncies més curtes.
La primera part de l'any l'he dedicat als duatlons, una especialment que sempre m'ha agradat i en la que crec que encara puc oferir un bon rendiment. El cas és que n'he fet quatre, però m'ha costat agafar molt la forma.

El duatló de Canyelles fou el primer de l'any, encara lluny de la meva millor forma. També va significar el debut del meu amic trempolí Conrad Porté en el món del duatló.

Duatló de l'Ametlla del Vallès. Va significar una petita decepció. Després del campus Alejandro Santamaria a Sands Beach (Lanzarote) m'esperava un millor resultat, però no em vaig trobar gens fi a la bici. També cal dir que el sector ciclista no s'adaptava gens a les meves característiques, amb molts revolts i canvis de sentit en un circuit molt pla.

Duatló de Cerdanyola. El fet de conèixer el circuit em va donar un plus i potser per això vaig poder acabar en el top-50, quart veterà i a només 21 segons del podi de veterans. Per fi em vaig sentir competitiu per primer cop des de setembre de 2013. Ja tocava!

Duatló de Vic. És el meu favorit i el que millor s'adapta a les meves característiques, donat el seu perfil eminentment ciclista, amb seus dos portets i constant puja-baixa. Em vaig trobar bé corrent a peu, però a la bici em va faltar un puntet per aguantar el meu grup al primer port. El resultat no fou dolent (84è) pel gran nivell que hi havia i per quedar davant d'autèntiques institucions d'aquest esport, però vaig fer dos minuts més (i 25 posicions pitjor) que fa dos anys.

Artículos arueda.com: Los mejores 10 triatlones de distancia Ironman

Crecen como setas en todo el planeta. ¿Quieres escoger uno y no sabes cuál? Aquí te ofrecemos diez propuestas para ser finisher de la 'sagrada' distancia (3.800/180/42,2).

http://www.arueda.com/los-mejores-triatlones-de-distancia-ironman-del-mundo/

Artículos Arueda.com: 'Triatlón, un deporte con cultura de club'

A diferencia de otros deportes, un club de triatlón tiene una actividad casi diaria. Hablamos con los responsables de dos entidades con la solera de Diablillos de Rivas y Prat Triatló, lo que nos servirá para analizar lo que se 'cuece' en el interior de un club.

http://www.arueda.com/triatlon-un-deporte-con-cultura-de-club/

artículos Arueda.com ¿Por qué es tan bueno Javier Gómez Noya?

Mientras la gente descansa, Javi Gómez  Noya dice que "tiene que hacer algo más". Sólo así se entiende que se fuera a rodar en bici el mismo día que se proclamó campeón del mundo en Edmonton. Así le ven los que le conocen mejor.

http://www.arueda.com/por-que-es-tan-bueno-javier-gomez-noya/

Imatges del Alps (francesos i suïssos)

A dalt de tot de Alpe d'Huez, amb els colors del RCD Espanyol

 Amb el bon amic Javi Serrano, just després d'acabar el Triathlon Alpe d'Huez

 Amb Marcel Zamora, que uns dies després guanyaria el seu cinqué Embrunman

Amb el Javi i l'Esteban al revolt nº 2 de Alpe d'Huez que fa homenatge a Marco Pantani

 Pujant el mític Galibier, una gran foto de Javi Serrano

 El cim del Galibier és un dels sostres del Tour de França

Amb els amics Javi i Esteban, companys durant tot el viatge

 Ja som als Alps de Suïssa i els ports segueixen a una alçada bestial

 Les vistes són espectaculars i es respira un aire tan pur...

 Nufenenpass: El segon port de la jornada s'enfila a quasi 2.500 metres. Molt exigent

 Per acabar San Gottardo, un port clàssic de la Volta a Suissa

 A 2.000 metres, es pot considerar el port 'adoquinat' (amb llambordes) més alt d'Europa

 És evident que som a Suissa. Dia de relax per conèixer un espectacular salt d'aigua

Sustenpass no ens va donar cap ensurt. Es puja bé perquè és molt constant

 Tenim un glaciar a tocar i hi ha rampes de més del 20%. Tot i el meu 39x27 ho vaig aconseguir

 Grosse Scheidegg, un altre 'puertaco' a la butxaca

 Prop de Interlaken es va rodar 007 al Servicio Secreto de su Majestad.

I baixant Furkapass, la carretera on James Bond és perseguit a Goldfinger